Mama macht mal Pause – Dein Anti-Stress-Workshop
Du funktionierst. Du hältst durch. Du machst weiter – auch wenn du eigentlich müde bist.
Und da ist dieser Gedanke: So wie es läuft, kann es nicht bleiben.
In diesem 2,5-stündigen Seminar geht es darum zu verstehen, was Selbstfürsorge umfasst, wie Dauerstress entsteht, warum Pausen so schwerfallen – und wie Selbstfürsorge im Alltag mit kleinen „Tools“ möglich wird. Dabei lernst du, was dein Nervensystem braucht, um wieder in Entspannung zu kommen – ohne 20-Minuten-Routinen, die niemand durchhält. Nach dem Workshop gehst du mit einem konkreten Ziel und passenden Ideen für deine individuelle Situation nach Hause.
In 2,5 Stunden lernst du:
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was Selbstfürsorge bedeutet
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wie du Dauerstress erkennst und damit umgehst
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was dir Energie gibt und was sie dir Tag für Tag raubt
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warum Pausen nicht gemacht werden – und wie du beginnst, sie wirklich zu machen
Dieser Workshop ist für dich
✓ wenn du überlastet bist und immer einfach weitermachst.
✓ hier darfst du auf „Pause“ drücken.
✓ um dich neu zu sortieren: was ist künftig dran- was nicht.
✓ wenn du deine eigenen Bedürfnisse immer wieder übergehst.
✓ wenn du dir Selbstfürsorge wünschst, die alltagstauglich, realistisch und entlastend ist.
Du bekommst Klarheit, praktische Werkzeuge und kleine, wirksame Schritte, die dich aus dem Dauer-Funktionsmodus holen.
Mindestteilnehmerzahl: 6
