In diesem Workshop erfährst du …
- warum dir im Alltag manchmal einfach alles zu viel wird
- wie du erkennst, wann dein Nervensystem im Stressmodus ist
- warum deine eigenen Bedürfnisse oft als Erstes untergehen
- wie du mit einfachen Regulationsübungen wieder mehr Ruhe und Klarheit findest
- wie kleine Veränderungen im Alltag langfristig zu mehr Gelassenheit führen
Das erwartet dich
- verständlich erklärt: Stress, Nervensystem und Selbstfürsorge
- praktische Übungen zur Selbstwahrnehmung und Regulation
- Impulse, um deine Bedürfnisse im Alltag besser wahrzunehmen
- Austausch mit anderen Müttern
- alltagstaugliche Strategien statt zusätzlicher To-do-Listen
Du bist hier richtig, wenn du …
- oft funktionierst, obwohl du längst erschöpft bist
- das Gefühl hast, ständig unter Strom zu stehen
- dir Pausen schwerfallen oder sie mit schlechtem Gewissen verbindest
- gelassener auf Stress reagieren möchtest
- Selbstfürsorge suchst, die wirklich in deinen Alltag passt
Nach dem Workshop nimmst du mit
✔ mehr Verständnis für deine Stressreaktionen
✔ ein besseres Gespür für deine Bedürfnisse
✔ einfache Übungen, mit denen du dein Nervensystem regulieren kannst
✔ einen konkreten ersten Schritt für mehr Selbstfürsorge im Alltag
Mindestteilnehmerzahl: 5
Anmeldeschluss: 15.09.26
